Bu'aa timiraa(Faayidaa timira hoggaa nyaannuu irraa argannu!

FAAYIDAALEE TIMIRAA

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

Gogiinsa garaa fi dhibee kintaarootii nurraa ittisuuf

Haadha ciniinsuu irra jirtuuf madda annisaa gaarii fi turtii ciniinsuu xiqqeessuu fi kkf fa'aaf heddu gargaara waan ta'eef fayyadamuun gaaridha.

Dhibee Kaanserii garagaraa nurraa ittisuuf

Fayyummaa lafee keenyaaf heddu gargaaraa

Madda anniisati

Bulla'insa nyaataa si'eessuuf

Dhukkuboota sirna marsaa dhiigaa fi onnee nurraa ittisuuf

Dhiibbaa dhiigaa qaama keenyaa to'achuu fi hir'inna dhiigaa hir'isuuf

Fayyummaa sammuu fi sirna narvii keenyaaf

Fayyummaa ija keenyaaf

Hamma sukkaara qaama keenyaa to'achuuf heddu gargaaraa

#Qabiyyee akka vaayitaaminoota fi albuudota qaama keenyaaf baayyee barbaachisan kan akka

Carbs: 75 grams

Fiber: 7 grams

Protein: 2 grams

Potassium: 20% of the RDI

Magnesium: 14% of the RDI

Copper: 18% of the RDI

Manganese: 15% of the RDI

Iron: 5% of the RDI

Vitamin B6: 12% of the RDI

©Dr.Mohammed Kedir

egeree